Introduzzjoni
Uġigħ trapezju fl-għonq u l-ispallejn huwa problema komuni għan-nies moderni, speċjalment dawk li jaħdmu fuq skrivanija għal perjodi twal jew jidħlu f'eżerċizzju eċċessiv, ħafna drabi jesperjenzaw uġigħ u tagħfis fl-ispallejn u fid-dahar.Tejp tal-kinesjoloġija, bl-appoġġ flessibbli tagħha u l-propjetajiet-rilassanti tal-muskoli, saret għodda effettiva biex ittaffi l-iskumdità fil-muskoli tat-trapezju. Dan l-artikolu se jispjega kif tuża sew it-tejp tal-kinesjoloġija biex ittaffi l-uġigħ tat-trapezju.
Kawżi Komuni ta 'Uġigħ ta' Trapezju
L-uġigħ trapezju ħafna drabi huwa kkawżat minn varjetà ta 'fatturi, inklużi:
1. Pożizzjoni Fqira
Li tqatta 'sigħat twal imkebbsa fuq skrivanija jew tħares 'l isfel lejn l-apparati tpoġġi tensjoni żejda fuq iż-żona ta' l-ispalla u l-għonq, ħafna drabi twassal għal ebusija u sensazzjoni matt u uġigħ fit-trapezju.
2. Użu eċċessiv tal-muskoli
Movimenti ripetittivi ta 'l-ispallejn, jerfgħu oġġetti tqal, jew jidħlu f'workouts intensi jistgħu gradwalment jilbsu t-trapezju, u jikkawżaw għeja u mikro-tiċrit minuri fil-fibri tal-muskoli, li jistgħu jillimitaw il-flessibbiltà.
3. Stress u Stress Emozzjonali
Meta l-istress mentali jew emozzjonali jkun għoli, il-muskoli tal-ispalla u tal-għonq għandhom it-tendenza li jibqgħu kuntrattati. Din il-kontrazzjoni kostanti tista 'tillimita l-fluss tad-demm u toħloq sensazzjoni ta' tagħfis jew toqol fit-trapezju.
4. Trawma jew Korriment Muskolari Akut
Ħabtiet aċċidentali, waqgħat, jew tiġbid eċċessiv f'daqqa waqt l-eżerċizzju jistgħu jikkawżaw ħsara akuta lill-fibri tal-muskoli tat-trapezju, li jirriżultaw f'uġigħ, moviment ristrett, jew nefħa lokalizzata.
Kif Kinesiology Tape Jgħin Ittaffi l-Iskumdità tat-Trapezju
It-tejp tal-kinesjoloġija jista 'jtejjeb direttament l-iskumdità tat-trapezju meta jiġi applikat b'mod korrett. Il-benefiċċji ewlenin tiegħu jinkludu:
Inaqqas it-Tagħbija tal-Muskoli
Applikat għat-trapezju, it-tejp jipprovdi appoġġ ġentili, u jgħin lill-muskolu jevita kontrazzjoni eċċessiva waqt attivitajiet ta 'kuljum jew eżerċizzju, li jtaffi l-għeja u l-uġigħ.
Ittejjeb id-Demm u l-Fluss Limfatiku
Il-lift żgħir tal-ġilda maħluqa mit-tejp jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali u drenaġġ limfatiku, jgħin fit-tneħħija ta 'skart metaboliku u jnaqqas l-ebusija jew issikkar fit-trapezju.
Gwidi Moviment tal-Muskoli Proper
Permezz ta 'angoli ta' applikazzjoni ddisinjati xjentifikament, it-tejp tal-kinesjoloġija jgħin lit-trapezju jimxi fid-direzzjoni t-tajba, u jnaqqas l-iskumdità minn użu mhux xieraq tal-muskoli filwaqt li jżomm il-moviment naturali tal-ispallejn u l-għonq.
Ittejjeb l-Għarfien tal-Korp
Il-medda ġentili tat-tejp tal-kinesjoloġija fuq il-ġilda tippermetti lill-utenti biex iħossu aħjar il-qagħda ta 'l-ispalla u l-għonq tagħhom kif ukoll l-ingaġġ tal-muskoli, li jippermettilhom jaġġustaw il-movimenti b'mod proattiv u jnaqqsu l-okkorrenza ta' skumdità trapezju.
Gwida pass-b'-Pass għat-Taping tat-Trapezius
Applikazzjoni xierqa tiżgura li t-tejp tal-kinesjoloġija jaderixxi b'mod sikur u jsegwi d-direzzjoni naturali tal-muskolu trapezju. Segwi dawn il-passi:
Ipprepara l-Ġilda
Naddaf u nixxef il-ġilda fuq l-ispallejn u l-għonq, filwaqt li tiżgura li hija ħielsa minn żjut, għaraq, jew residwi ta 'lotion biex ittejjeb l-adeżjoni tat-tejp. Aqta 't-tejp għat-tul xieraq ibbażat fuq id-daqs taż-żona ta' l-ispalla u l-għonq.
Iddetermina l-Punt tal-Bidu u d-Direzzjoni
Identifika l-punt tal-bidu tul it-trapezju, jew mill-ispalla jew mill-għonq, u allinja t-tejp tul il-fibri tal-muskoli biex tkopri ż-żona mixtieqa.
Applika s-Sezzjoni tan-Nofsani b'Slight Stretch
Żomm it-truf tat-tejp rilassati filwaqt li tiġġebbed bil-mod il-porzjon tan-nofs (madwar 10-20%) biex tiżgura kuntatt mill-qrib mal-muskolu mingħajr ma tillimita l-moviment.
Sikura t-Tape
Ladarba t-tejp jiġi applikat bis-sħiħ, agħfasha bil-mod b'idejk biex tneħħi kwalunkwe bżieżaq tal-arja jew tikmix. Dan jgħin biex itejjeb l-adeżjoni u jiżgura li t-tejp jibqa 'f'postu waqt il-moviment.
Iċċekkja Fit u Kumdità
Mexxi l-ispallejn u l-għonq tiegħek biex tiżgura li t-tejp jibqa 'f'postu u jħossu komdu. Aġġusta jekk it-tejp jirrombla jew jerfa'.
Tneħħija Sikura
Wara l-użu, qaxxar bil-mod it-tejp. L-użu ta 'ilma sħun jew doċċa jista' jgħin biex itaffi l-adeżiv u jipprevjeni l-ġbid fuq il-ġilda.
Konklużjoni
Permezz ta 'passi ta' applikazzjoni ddisinjati xjentifikament u tqegħid xieraq tat-tejp, it-tejp tal-kinesjoloġija jista 'jipprovdi appoġġ ġentili lit-trapezju, itejjeb il-mobilità tal-ispallejn u tal-għonq, u jgħin biex iżżomm l-istabbiltà u l-kumdità waqt l-attivitajiet jew l-eżerċizzju ta' kuljum.
L WELL: Soluzzjonijiet Professjonali tat-Tape Kinesiology
Jekk trid titgħallem aktar dwar kif tuża tejp tal-kinesjoloġija jew tagħżel il-prodotti t-tajbin, ikkuntattja lil L WELL. Aħna nipprovdu tejp tal-kinesjoloġija ta'-kwalità għolja u nistgħu noffru soluzzjonijiet personalizzati biex jgħinuk tappoġġja u tieħu ħsieb il-muskoli tal-ispallejn u tal-għonq tiegħek b'faċilità.Ikkuntattjaillum u ibda l-esperjenza ta' taping xjentifiku tiegħek!
